शरीर में आयरन की कमी (Iron Deficiency) आजकल बहुत आम समस्या बन चुकी है, खासतौर पर महिलाओं और बच्चों में.

अगर बिना मेहनत के भी आपको बार-बार थकावट महसूस होती है तो यह आयरन की कमी का संकेत हो सकता है.

शरीर में ऑक्सीजन की कमी के कारण बार-बार सिर घूमना, चक्कर आना या हल्का सिर दर्द बना रहना आम लक्षण हैं.

हल्की सी मेहनत के बाद ही सांस फूलने लगे तो इसे नजरअंदाज न करें. यह भी संकेत हो सकता है कि आपके शरीर में आयरन की कमी है.

आयरन की कमी से नाखून पतले और कमजोर हो सकते हैं. कई बार वे चम्मच जैसे मुड़ने भी लगते हैं.

त्वचा, होंठ और आंखों के नीचे की परत पीली दिखे तो ये भी आयरन की कमी के लक्षण हो सकते हैं.