विटामिन सी शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने, स्किन हेल्थ सुधारने और घाव भरने में मदद करता है.

विटामिन सी त्वचा को नमी और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है. इसकी कमी से त्वचा रुखी, बेजान और ड्राई हो सकती है.

विटामिन सी की कमी से शरीर में थकावट और कमजोरी महसूस होती है.आप बिना ज्यादा मेहनत किए भी जल्दी थक सकते हैं.

यह विटामिन हड्डियों और जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है. इसकी कमी से जोड़ों और हड्डियों में दर्द और सूजन हो सकती है.

विटामिन सी बालों को मजबूत और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है. इसकी कमी से बाल कमजोर होकर गिरने लगते हैं.

अगर आप छोटी-छोटी बीमारियों से जल्दी प्रभावित हो रहे हैं तो यह विटामिन सी की कमी का संकेत हो सकता है.

शरीर में किसी भी तरह की समस्या महसूस होने पर डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें. विटामिन सी की कमी को समय रहते पूरा करना महत्वपूर्ण है ताकि स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों से बचा जा सके.