केला मानसिक तनाव को कम करने में मदद करता है क्योंकि इसमें ट्रिप्टोफैन होता है, जो सेरोटोनिन (हैप्पी हार्मोन) को बढ़ाता है. इसके अलावा, यह दिल की सेहत और हड्डियों को भी मजबूत बनाता है.

डायबिटीज के मरीज: डायबिटीज के रोगियों को खाली पेट केला नहीं खाना चाहिए क्योंकि केले में प्राकृतिक शर्करा होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को जल्दी बढ़ा सकती है, यह उनके लिए हानिकारक हो सकता है.

पेट की समस्याओं वाले लोग: अगर किसी को गैस, एसिडिटी या पेट में जलन की समस्या है, तो खाली पेट केला खाने से पेट में अधिक एसिड उत्पन्न हो सकता है, जिससे यह समस्याएं बढ़ सकती हैं.

वजन घटाने के प्रयास में: जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें भी खाली पेट केला नहीं खाना चाहिए। केला कैलोरी से भरपूर होता है, और खाली पेट इसे खाने से अधिक कैलोरी मिल सकती है, जिससे वजन घटाना कठिन हो सकता है.