ड्राईफ्रूट्स हमारे सेहत के लिए बेहद जरूरी होते हैं. इसे खाने से शरीर में सभी जरूरी पोषक तत्वों की कमी पूरी होती है.
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ऐसे में आज हम आपको एक ऐसे ड्राइफ्रूट्स के बारे में बताएंगे जिसके बारे में कम ही लोग जानते होंगे.
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इस ड्राइफ्रूट का नाम है टाइगर नट्स, जिसमें फाइबर और विटामिन,फास्फोरस के साथ-साथ एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं.
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टाइगर नट्स में डाइट्री फाइबर होते हैं. ऐसे में यह पाचन के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. रोजाना 10 ग्राम टाइगर नट का सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर होती है.
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इसमें फाइबर होने के कारण इसे खाने से पेट लंबे समय के लिए भरा रहता है. जिससे खाने की क्रेविंग कम होती हैं जिससे आपके शरीर में कैलोरी का इंटेक ज्यादा नहीं होता है और वजन भी नहीं बढ़ता.
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टाइगर नट्स में पाए जाने वाले प्रोटीन में 18 अमीनो एसिड होते हैं. इसमें कुछ जरूरी अमीनो एसिड जैसे लाइसिन और ग्लाइसिन मौजूद होते हैं, जो हड्डियों, मसल्स और कनेक्टिव टिशू को लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं.
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टाइगर नट्स का सेवन पुरुषों की सेक्सुअल हेल्थ में सुधार भी होता है
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