आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हमारी कुछ छोटी-छोटी आदतें धीरे-धीरे आंखों की रोशनी को कमजोर कर सकती हैं. समय रहते इन आदतों में सुधार लाना बेहद जरूरी है ताकि नजर तेज बनी रहे.
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मोबाइल या लैपटॉप को लंबे समय तक देखना: लगातार स्क्रीन देखने से आंखें थक जाती हैं और ड्रायनेस बढ़ती है, जिससे नजर कमजोर हो सकती है.
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कम रोशनी में पढ़ना या काम करना: आंखों पर ज़ोर पड़ता है और समय के साथ दृष्टि कमजोर होने लगती है.
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नींद की कमी: पर्याप्त नींद न मिलने से आंखों के नीचे काले घेरे और जलन की समस्या होती है, जिससे आंखें थकी रहती हैं.
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आंखों की नियमित जांच न कराना: समय-समय पर आंखों की जांच न कराने से शुरुआती समस्याएं पकड़ में नहीं आतीं और गंभीर बन जाती हैं.
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हेल्दी डाइट न लेना: विटामिन A, C, E और ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी आंखों की रोशनी पर असर डालती है.
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बार-बार आंखें मलना: यह आदत आंखों में बैक्टीरिया पहुंचा सकती है और कॉर्निया को नुकसान पहुंचा सकती है.
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सनग्लासेस का इस्तेमाल न करना: तेज धूप में बिना चश्मे के निकलना UV किरणों से आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है.
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