हर समय खुद को दूसरों से तुलना करना. सोशल मीडिया पर दूसरों की ज़िंदगी देखकर अपनी तुलना करना आत्म-संदेह और निराशा बढ़ा सकता है.

अपनी फीलिंग्स को दबाना: दुख, गुस्सा या थकान जैसी भावनाओं को नजरअंदाज करना मानसिक स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है. इससे अंदर ही अंदर तनाव बढ़ता है.

हर किसी को खुश करने की कोशिश: हर समय दूसरों को खुश करने की कोशिश करने से अपनी भावनाएं और ज़रूरतें पीछे छूट जाती हैं, जिससे तनाव और फ्रस्ट्रेशन बढ़ता है.

टॉक्सिक रिश्तों को निभाना: ऐसे रिश्ते जहां इमोशनल सपोर्ट की बजाय तनाव और निराशा मिलती है, मानसिक स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं.

'ना' नहीं कह पाना. जब आप अपनी सीमाएं तय नहीं कर पाते, तो आप दूसरों के बोझ तले दब सकते हैं – जो मानसिक थकावट का बड़ा कारण है.