जामुन: जामुन में जैम्बोलिन नामक तत्व होता है जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है. इसके बीज भी डायबिटीज़ में बहुत फायदेमंद माने जाते हैं.

अमरूद: अमरूद में फाइबर अधिक और शुगर कम होता है, जिससे यह ब्लड शुगर को तेजी से नहीं बढ़ाता. यह पाचन को भी सुधारता है.

सेब: सेब में पेक्टिन फाइबर होता है जो शुगर को धीरे-धीरे रिलीज़ करता है. इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है.

नाशपाती: नाशपाती में फाइबर ज्यादा होता है जो पाचन को धीमा करता है और ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करता है.

कीवी: कीवी में विटामिन C और पोटैशियम होता है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह डायबिटीज़ में सुरक्षित रहता है.

पपीता: पपीता पचने में आसान होता है और इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स ब्लड शुगर को बैलेंस करने में मदद करते हैं.

डिस्क्लेमर: यह जानकारी केवल जागरूकता और सामान्य मार्गदर्शन के लिए है. किसी भी फल या आहार को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या डायटिशियन से सलाह अवश्य लें.