सही खानपान अपनाएं: हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सही आहार बेहद महत्वपूर्ण है. संतुलित आहार में ताजे फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज, और अच्छी गुणवत्ता वाले फैट्स शामिल करें। ट्रांस फैट्स और अधिक नमक से बचें.

नियमित व्यायाम करें: व्यायाम हृदय के लिए वरदान है. रोज़ कम से कम 30 मिनट का कार्डियो व्यायाम, जैसे तेज़ चलना, दौड़ना या तैराकी, दिल को मज़बूत बनाता है और रक्त संचार को बेहतर करता है.

तनाव को कम करें: मानसिक तनाव दिल के लिए खतरनाक हो सकता है. योग, ध्यान, और गहरी साँसें लेने जैसी तकनीकों से तनाव को कम करने की कोशिश करें. यह हृदय के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है.

धूम्रपान से दूर रहें: धूम्रपान दिल के लिए सबसे बड़ा दुश्मन है. यह रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचाता है और हृदय रोगों का कारण बनता है. यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ने की कोशिश करें.