ड्राई फ्रूट्स में मौजूद हेल्दी फैट्स, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाते हैं. आइए जानते हैं कौन से ड्राई फ्रूट्स आपके दिल को हेल्दी रखने के लिए सबसे फायदेमंद हैं.

बादाम- बादाम में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स और विटामिन ई होते हैं, जो गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने में मदद करते हैं. यह दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है और वजन को भी नियंत्रित रखता है.

अखरोट- अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स से भरपूर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को बैलेंस करते हैं. यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और दिल को स्वस्थ रखता है.

पिस्ता - पिस्ता में फाइबर, हेल्दी फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो HDL को बढ़ाते हैं और LDL को कम करते हैं. यह शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करके दिल की सुरक्षा करता है.