कोलेस्ट्रोल का उत्पादन लिवर से होता है. यह एक तरह का फैट होता है. दो तरह के होते हैं, गुड कोलेस्ट्रोल और बैड कोलेस्ट्रोल.
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गुड कोलेस्ट्रोल हमारे शरीर और सेहत के लिए अच्छा होता है जबकि बैड कोलेस्ट्रोल घातक हो सकता है.
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ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे जिसे पीकर आप बैड कोलेस्ट्रोल को ठीक कर सकते हैं.
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ग्रीन टी: इसमें एंटी-ऑक्सिडेंट होते हैं. रोज 2-3 कप ग्रीन टी पीने से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित किया जा सकता है.
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सोया मिल्क : आम दूध के विपरीत इसमें कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं होता.
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ओट मिल्क : यह भी सोया मिल्क की तरह ही आम दूध का एक विकल्प है. साथ ही इसमें बेटा-ग्लुकान्स भी मौजूद है. जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.
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टमाटर का जूस : टमाटर में लाइकोपेन नाम का एंटी-ऑक्सिडेंट होता है. ये एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए जाना जाता है.
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अनार का जूस : पोलिफेनोल की मौजूदगी न सिर्फ कोलेस्ट्रॉल कम करती है बल्कि नसें भी साफ रखती है.
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जिंजर टी : इसमें मौजूद जिंजरॉल्स और शोगॉल्स सूजन कम करते हैं और एंटीऑक्सिडेंट कोलेस्ट्रोल का स्तर सही करते हैं.
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