आज कल हमारा लाइफस्टाइल इतना बिगड़ता जा रहा है की लोगों को घर का खाना बिल्कुल भी पसंद नही आता है
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रोज बाहर के खाने से हमारी सेहत पर भी बुरा असर दिखने लग जाता है
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आज हम आपको बताएंगे 5 फूड्स के बारे में जिससे आपकी मेमोरी को बढ़ाया जा सकता है
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जामुन को खाने से ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाया जा सकता है जिससे आपकी याददाश्त को मजबूत किया जा सकता है
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हल्दी के सेवन से आपकी ब्रेन पावर के लिए अच्छा माना जाता है . इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते जो पैरों की सूजन कम करने में मदद करता हैं
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ब्रोकली आपके दिमाग को तेज करता है और बैन सेल्स को डैमेज होने से बचाती भी हैं
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कद्दू के बीजों को स्नैक्स के तौर पर शामिल कर सकते है जिससे आपकी मेमोरी को बढ़ाया जा सकता हैं
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बादाम में ओमेगा 3 फैटी एसिड होते है जिससे आपकी याददाश्त को तेज किया जा सकता
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