संतरा केवल एक फल नहीं बल्कि ये विटामिन सी का पावरहाउस भी माना जाता है.
रोजाना एक संतरे को अपनी डाइट में शामिल करके आप गंभीर बीमारियों को खुद से दूर रख सकते हैं.
विटामिन सी से भरपूर संतरा इंम्यूनिटी को मजबूत बनाने और सर्दी-ज़ुकाम व संक्रमणों से बचाने में मदद करता है.
संतरे में फ्लेवोनोइड्स और पोटैशियम होते हैं जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और हॉर्ट रिलेडेट प्रॉब्लम को कम करता है.
इसमें मौजूद हाई फाइबर डाइजेशन और कब्ज से बचाता है. इसके साथ ही ये ब्लोटिंग जैसी समस्या को भी ठीक करने में मदद करता है.
संतरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्किन को प्रदूषण और धूप से होने वाले नुकसान से बचाते हैं जिससे स्किन में नेचुरल चमक आती है.
संतरे में मौजूद पोटैशियम और फाइबर कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है और ब्लड प्रेशर को भी सही रखता है.