आज यानी 21 जून को अंतराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया जाता है.
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हर साल योग दिवस इसलिए मनाया जाता है ताकि लोग योग को लेकर अवेयर हो सकें.
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रोजाना योग करने के कई फायदे होते हैं जो हमारी सहन शक्ति को बढ़ाती है और साथ ही अगर किसी को बेली फैट कम करना है तो भी योग काफी मदद करता है.
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ऐसे में आज आपको कुछ योग आसन के बारे में बताएंगे जो बेली फैट कम करने में काफी मदद करते हैं.
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त्रिकोणासन- अगर आपके पेट पर चर्बी बढ़ गई है तो त्रिकोणासन आपके लिए काफी शानदार है. योग का यह आसन पाचन में सुधार तो करता ही है. साथ ही साथ पेट और कमर में जमा चर्बी को भी कम करने में मददगार है.
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सर्वांगासन- वजन घटाने की प्रक्रिया में सर्वांगासन भी आपके लिए काफी मददगार है. यह आसन पाचन में सुधार करने के साथ-साथ शरीर को ताकत देता है. इसके साथ ही मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है.
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वीरभद्रासन- अगर आप अपनी जांघों और कंधों को टोन करना चाहते हैं तो वीरभद्रासन मददगार हो सकता है. साथ ही वीरभद्रासन आपकी कमर के निचले हिस्से, पैरों और बाहों को टोन करने के के साथ-साथ आपके बैलेंस को बेहतर बनाता है.
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