बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और विटामिन ई होता है, जो ब्रेन फंक्शन और मेमोरी को बेहतर बनाता है.

बादाम को भिगोने से उनके टैनिन का स्तर कम हो जाता है, जिससे उन्हें पचाना और पोषक तत्वों को अवशोषित करना आसान हो जाता है.

 बादाम में एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन्स होते हैं, जो स्किन को पोषण देते हैं, जिससे स्किन स्वस्थ और चमकदार बनी रहती है.