किडनी से बॉडी का खून साफ होता है और इसमें मौजूद टॉक्सिंस यूरिन के जरिए बाहर निकल जाता है.
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ऐसे में आइए जानते हैं कि इसका ध्यान कैसे रखें.
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हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. अनुज कुमार के मुताबिक,किडनी को सेहतमंद रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है. सामान्य व्यक्ति को वजन के हिसाब से 35 एमएल पानी की जरूरत होती है.
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अगर आपका वजन 60 किलोग्राम है तो आपको करीब 2100 एमएल पानी जरूर पीना चाहिए.
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नियमित व्यायाम करने से आपकी किडनी को स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है. प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें.
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डॉक्टर का कहना है कि शराब और तंबाकू पूरे शरीर के लिए हानिकारक हैं. ये किडनी को भी प्रभावित करते हैं.
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नियमित रूप से किडनी की जांच करवाने से किडनी की समस्याओं का जल्दी पता लगाने में मदद मिल सकती है.
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