इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग फिट रहने के लिए कई तरीकें अपनाते हैं पर जिन चीजों पर सबसे अधिक ध्यान देने की जरूरत होती है उसे ही भूल जाते हैं.
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आपको फिट रहने के लिए ज्यादा कुछ करने की जरूरत नहीं होती है बस कुछ चीजों को छोड़ना होता है.
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अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो सबसे पहले जंक फूड का सेवन करना बंद कर दें. ज्यादा मात्रा में जंक फूड का सेवन करने से आपकी बॉडी पर इसका बेहद बुरा असर पड़ता है.
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फिट रहने के लिए आपको भरपूर मात्रा में नींद लेना भी आवश्यक है. रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद आपको मोटापे से दूर रखती है.
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शारीरिक फिटनेस को बनाए रखने के लिए खुद को हाइड्रेट रखना भी जरूरी होता है. ऐसे में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना ना भूलें.
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समय पर ब्रेकफास्ट और लंच करने की आदते बनाएं. समय पर खानपान ना करने से भी हमारी हेल्थ प्रभावित होती है.
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शारीरिक रूप से बहुत ज्यादा एक्टिव न होना, जैसे अधिक समय तक बैठकर काम करना या फिर पैदल कम चलना, भी आपकी फिटनेस पर असर डालता है।
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इसके साथ ही आलस करने से बचें और रोजाना एक्सरसाइज और वॉक करें. एक्सरसाइज करने से पूरे दिन शरीर एनर्जेटिक बना रहता है.
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