सर्दियों में तो हर कोई धूप के सामने बैठता है लेकिन गर्मियों में लोग धूप में बैठना तो दूर घर से बाहर नहीं निकलना भी नहीं चाहते हैं.
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ऐसे में आज हम आपको रोजाना धूप लेने से जुड़े फायदे के बारे में बताएंगे.
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सूरज से हमें विटामिन-डी मिलता है, जिससे हमारी सेहत सही रहती है. क्योंकि विटामिन-डी हड्डियों और दांतों को मज़बूती देता है. इसके साथ ही यह इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करता है और साथ ही मस्तिष्क का ख्याल रखता है.
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बता दें कि सूरज की रोशनी हमारे शरीर में हैप्पी हार्मोन्स रिलीज करती हैं, जिस वजह से स्ट्रेस कम होता है.
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बढ़ते प्रदूषण के कारण चेहरे की रंगत डल हो जाती है. ऐसे में आपको रोज सुबह 15 से 20 मिनट सूर्य की रोशनी में बैठना चाहिए इससे चेहरे पर ग्लो आता है.
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सुबह के समय सूरज की रोशनी में बैठने से सोने और जागने की साइकिल बेहतर हो सकती है. इस वजह से, रात को बेहतर नींद आती है और आप अगले दिन ज्यादा फ्रेश महसूस करते हैं.
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