आइए जानते हैं उन खास चीज़ों के बारे में जिन्हें आप आज से ही अपने दिन की शुरुआत में शामिल कर सकते हैं.

अदरक पानी: अदरक पानी पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है और सूजन कम करता है. यह शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है.

मुनक्का (रात भर भिगोया हुआ): रात भर भिगोए हुए मुनक्का खाने से ऊर्जा मिलती है और खून साफ होता है. यह पाचन को भी सुधारता है.

ताजी फल (सेब, पपीता, अनार): ताजे फल विटामिन्स और फाइबर से भरपूर होते हैं. ये शरीर को हाइड्रेटेड और तंदरुस्त रखते हैं.

मेथी के बीज (रात भर भिगोए हुए): मेथी के बीज ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करते हैं. यह पाचन को भी बेहतर बनाते हैं.

शहद के साथ हल्का गर्म पानी: शहद वाला गर्म पानी एनर्जी बढ़ाता है और इम्यून सिस्टम मजबूत करता है. यह थकान भी दूर करता है.

ओट्स या दलिया: ओट्स फाइबर से भरपूर होते हैं जो लंबे समय तक भूख नहीं लगने देते. यह पेट को स्वस्थ और साफ रखते हैं.