भारत के लोगों को चाय पीना पसंद है. आम तौर पर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय से ही करते हैं.

अगर आप खाली पेट चाय (कैफीन) का सेवन करते है तो इससे शरीर का एनर्जी लेवल कम हो जाता है.

आप सुबह-सुबह गाजर का जूस भी पी सकते हैं. इससे भी शरीर पूरे दिन एक्टिव रहता है और पोषक तत्व भी बॉडी को मिलते हैं.

संतरे के  रस को भी विटामिन सी से भरपूर माना जाता है. ऐसे में आप इसका सेवन भी सुबह-सुबह कर सकते हैं.

इसी के साथ अगर आप सुबह-सुबह नींबू पानी पीते हैं तो इससे आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ती है तो वहीं पेट की चर्बी भी कम होती है और बॉडी एक्टिव बनी रहती है