सूर्य नमस्कार शरीर को ऊर्जा प्रदान करने का एक बेहतरीन तरीका है. यह शरीर के विभिन्न अंगों को सक्रिय करता है और पूरे दिन ताजगी और स्फूर्ति बनाए रखता है.

सूर्य नमस्कार एक सम्पूर्ण शरीर का व्यायाम है जो कैलोरी बर्न करने में मदद करता है. इसके नियमित अभ्यास से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.

सूर्य नमस्कार के विभिन्न आसनों से शरीर की सभी प्रमुख मांसपेशियों पर काम होता है. इससे मांसपेशियों को मजबूती मिलती है और शरीर की लचीलीता में भी सुधार आता है.

सूर्य नमस्कार सिर्फ शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है. इसका नियमित अभ्यास तनाव को कम करता है, मन को शांत करता है और मानसिक स्पष्टता बढ़ाता है.

सूर्य नमस्कार के विभिन्न आसनों से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है. इससे हृदय स्वास्थ्य बेहतर रहता है और पूरे शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति सही ढंग से होती है.

सूर्य नमस्कार के अभ्यास से शरीर में रक्त प्रवाह बेहतर होता है, जिससे त्वचा में निखार आता है.एक हफ्ते के अभ्यास से आप अपनी त्वचा में ताजगी और निखार महसूस करेंगे.