बेरीज और नट्स के साथ ओटमील बनाने के लिए ओट्स को पानी या बादाम के दूध में पका कर, उसमें बेरीज, चिया सीड्स और नट्स डाले. यह हृदय स्वास्थ्य के लिए एक बेहतरीन और स्वादिष्ट नाश्ता है. ओट्स में फाइबर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है.
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ओट्स और केले का स्मूदी बनाने के लिए ओट्स, केला, ग्रीक योगर्ट और बादाम के दूध को मिक्स करके स्मूदी बनाएं. यह स्मूदी फाइबर और पोटेशियम से भरपूर है, जो दिल के लिए लाभकारी है.
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ओट्स और एवोकाडो टोस्ट को बनाने के लिए पके हुए ओट्स को टोस्टेड ब्रेड पर एवोकाडो के साथ फैलाएं और ऊपर से थोड़ा नमक और मिर्च छिड़कें. यह एक स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ता है जो दिल को लाभ पहुंचाता है.
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ओट्स और एप्पल सिन्नमोन मफिन्स बनाने के लिए ओट्स, पूरे गेहूं का आटा, सेब की सॉस, और दारचीनी से बने मफिन्स तैयार करें. यह मफिन हृदय स्वास्थ्य के लिए फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं.
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ये ओट्स आधारित रेसिपीज फाइबर, स्वस्थ वसा और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन हैं.
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