23 feb 2024
खराब डाइट की वजह से लोगों में वजन बढ़ने की समस्या कॉमन हो चुकी है.
Credit: AI से
वेट लॉस के लिए लोग तरह-तरह की डाइट और सप्लीमेंट भी यूज करने लगे हैं.
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इन चीजों से शरीर को नुकसान भी हो सकता है.
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ऐसे में आज हम आपको बाबा रामदेव की स्पेशल रेसिपी बताएंगे जिससे तेजी से वजन घटेगा.
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योग गुरू बाबा रामदेव के ऑफिशिअल यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो है, जिसमें उन्होंने वजन कम करने का तरीका बताया है.
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बाबा रामदेव ने वीडियो में 'गेहूं, बाजरा, मूंग और चावल, तिल और अजवायन बनाकर दलिया खाने की सलाह दी.
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बता दें कि दलिया काफी पौष्टिक माना जाता है और यह फाइबर से भरपूर होता है.
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दलिया में कैलोरी की मात्रा कम होती है और यह पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
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दलिया में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है,यह मधुमेह के रोगियों के लिए लाभदायक होता है।
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दलिया में ओट्स बीटा-ग्लूकन नामक एक प्रकार का फाइबर होता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है.
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यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है.
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बाबा रामदेव के मुताबिक, दलिया खाने से एक महीने में 15 से 20 किलो वजन कम हो सकता है.
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