आज कल खराब लाइफस्टाइल की वजह से गलत खानपान के कारण कम उम्र में ही बाल सफेद होने लगते हैं
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बाल सफेद होने का मुख्य तनाव और हाइपरथायरायडिज्म के कारण ऐसा होता है
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पहले के समय में बाल उम्र के साथ सफेद होते है लेकिन आज के वक्त बहुत आम बात मानी जाती है
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अगर हमारे शरीर में जिंक की कमी बढ़ जाती है तब हमारे बाल काले से सफेद होने लग जाते हैं
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विशेषज्ञों की मानें तो यह एक मिथक है कि सफेद बालों को तोड़ने से और ज्यादा सफेद बाल आ जाते लेकिन इस मुख्या शरीर में पोषण की कमी की वजह से ज्यादा देखा जाता है
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हमें अपने खान-पान में उन चीजों को शामिल करें जिससे विटामिन, जिंक और दूसरे पोषक तत्व हो जिससे हम हेल्दी बन सकें
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विटामिन बी12 की कमी से आमतौर पर बाल सफेद होते हैं और हमें अपनी डाइट में बी 12 से भरपूर पोषण के तत्वों को खाना चाहिए
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हरी पत्तेदार सब्जियों को खाने से हम हेल्दी भी बने रहेंगा और बालों में भी शाइन आएगी
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अगर कम उम्र में आप भी अपने बालों को सफेद होने से रोकना चाहते हैं तो मेडिटेशन करें जिससे स्ट्रेस दूर किया जा सकता है
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