पिस्ता सिर्फ एक स्वादिष्ट ड्राई फ्रूट ही नहीं बल्कि यह प्रोटीन,एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर से भी भरपूर होता है.
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अगर आप डेली डाइट में पिस्ता को शामिल करते हैं तो इससे आपको काफी फायदे मिलेंगे.
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ऐसा कहा जाता है कि पिस्ता खाने से वजन बढ़ता है, हालांकि आज हम आपको इससे होने वाले फायदे के बारे में बताएंगे.
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बता दें कि पिस्ते में भरपूर एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे बीटा-कैरोटीन होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और दिल की बिमारियों से बचाता है.
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पिस्ता में कैलोरी की मात्रा काफी काम होती है , जो वजन बढ़ाने जैसी समस्या से बचाता है .
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पिस्ता में फाइबर पेट की बिमारियों से भी बचाता है और डाइजेशन को बेहतर रखता है.
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पिस्ता में मोनो अनसैचुरेटेड फैट और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है.
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इसके अलावा यह मैग्नीशियम का भी एक अच्छा स्रोत है, जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है.
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