सेब में फाइबर और पेक्टिन होते हैं, जो लिवर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं. यह फैट को कम करने और लिवर को स्वस्थ रखने में भी सहायक है. रोजाना एक सेब खाना फायदेमंद हो सकता है.

पपीता एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर होता है. यह लिवर की सूजन को कम करता है और फैट को पचाने में मदद करता है. सुबह खाली पेट इसका सेवन विशेष रूप से लाभकारी होता है.

बेरीज में एंथोसायनिन और पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो लिवर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं और फैटी लिवर की स्थिति को बेहतर करने में मदद करते हैं. इन्हें रोजाना थोड़ी मात्रा में खाया जा सकता है.

केले में पोटैशियम और विटामिन बी6 होता है, जो लिवर के कार्य को बेहतर करता है. यह फैट को नियंत्रित करने में भी मदद करता है. हालांकि, डायबिटीज के मरीजों को इसे सीमित मात्रा में खाना चाहिए.