थायरॉइड की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए बैलेंस्ड डाइट बेहद जरूरी है. सही खानपान से थायरॉइड हार्मोन को नियंत्रित रखने और इससे जुड़ी समस्याओं को कम करने में मदद मिलती है.

अखरोट और अलसी के बीज- ये ओमेगा-3 फैटी एसिड और सेलेनियम का अच्छा स्रोत हैं, जो थायरॉइड ग्रंथि की कार्यक्षमता को सुधारने में मदद करते हैं.

हरी पत्तेदार सब्जियां- पालक, सरसों और बथुआ जैसी सब्जियां मैग्नीशियम और आयरन से भरपूर होती हैं, जो थायरॉइड के मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखती हैं.

सी फूड- मछली और सी फूड्स आयोडीन और जिंक से भरपूर होते हैं, जो थायरॉइड हार्मोन के निर्माण में सहायक हैं. इन्हें सप्ताह में 2-3 बार खाएं.