आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में जरुरी है कुछ ऐसी चीजों को अपनी डाइट में शामिल करने का जिससे हमें दिन भर की एनर्जी मिल सके.
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ऐसे में चिया सीड्स आपकी मदद कर सकता है. इसमें मौजूद ओमेगा 3, कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट इम्युनिटी बढ़ाने, हड्डियों को मजबूत बनाने में काफी फायदेमंद है.
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चिया सीड्स आपके हार्ट को मजबूत बनाते हैं. चिया सीड्स को पानी में भिगोकर खाने से आपको दिल से जुड़ी परेशानियों और बीमारी में बहुत फायदा मिलता है.
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अगर आप मोटापे की समस्या से जूझ रहे तो चिया सीड्स जरूर खाएं. इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है और फाइबर आपके पेट को भरा रखता है.चिया सीड्स फैट कटर के रुप में भी काम करता है.
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चिया सीड्स में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. बोन्स के लिए इसका सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है.
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चिया सीड्स को खाने से पहले इसे रात भर पानी में भिगोकर रख दें. फिर सुबह इसका पानी छानकर इसका सेवन किया जा सकता है.
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