मोरिंगा (सहजन) की पत्तियों को आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों में बेहद पौष्टिक माना गया है.
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बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कई समस्याएं आने लगती हैं. लेकिन अगर आप अपनी डाइट में नियमित रूप से मोरिंगा की पत्तियों को शामिल करें तो आप इन कई परेशानियों से खुद को बचा सकते हैं.
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मोरिंगा की पत्तियां कैल्शियम, फास्फोरस और आयरन से भरपूर होती हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करती हैं. इससे ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाव होता है.
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मोरिंगा में मौजूद विटामिन C, बीटा-कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं. शरीर को संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है.
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मोरिंगा की पत्तियां इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाकर डायबिटीज के जोखिम को कम कर सकती हैं. नियमित सेवन से शुगर लेवल कंट्रोल में रहने की संभावना बढ़ती है.
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मोरिंगा प्राकृतिक तरीके से खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने में सहायक होती है. इससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है.
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मोरिंगा में मौजूद विटामिन E, एंटीऑक्सीडेंट्स और अमीनो एसिड्स त्वचा को झुर्रियों से बचाते हैं और बालों को गिरने से रोकते हैं.
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