किशमिश में आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्निशियम और फाइबर जैसे मिनरल पाए जाते हैं.
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इसमें मौजूद एंटी ऑक्सिटेंड्स आपकी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. यह बढ़ती उम्र को धीमा करने के लिए भी जानी जाती है.
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अभी तक आपने किशमिश को पानी में भिगोकर खाने के फायदे सुने होंगे आज हम आपको इसे दूध में भिगोकर खाने के फायदे बताएंगे.
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एक्सपर्ट्स के मुताबिक किशमिश को रातभर दूध में भिगोकर सुबह पीने से पुरुषों के स्पर्म काउंट में वृद्धि होती है.
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रोजाना इसका सेवन करने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है.
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दूध में किशमिश भिगोकर खाने से पाचन तंत्र सही रहता है. साथ ही बेहतर मेटाबॉलिज्म के चलते वजन भी कम हो सकता है.
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रोज सुबह दूध में भीगी किशमिश खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में मदद मिलती है. नियमित इसका सेवन करने से हृदय रोगों का जोखिम भी कम होता है.
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दूध और किशमिश दोनों में भरपूर कैल्शियम पाया जाता है. ऐसे में दूध में किशमिश भिगोकर खाने से आपकी हड्डियों और मांसपेशियों में मजबूती आएगी.
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