इसमें कैल्शियम और फास्फोरस की भरपूर मात्रा होती है जो हड्डियों के लिए फायदेमंद है.

छुहारे का सेवन पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढ़ाने में सहायक हो सकता है.

वहीं खजूर में प्रोटीन और पोटैशियम होता है जो मांसपेशियों को मजबूत करता है.

खजूर में नैचुरल शुगर होती है जो थकान दूर करने में मदद करती है.

खजूर में पोटैशियम और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो दिल को स्वस्थ रखते हैं.

छुहारा कैल्शियम से भरपूर होता है जो हड्डियों को मजबूत करता है. जबकि खजूर का फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट इसे ज्यादा लाभकारी बनाते हैं.