अलसी ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती है, जिससे स्किन ग्लो करती है और बाल मजबूत व चमकदार बनते हैं.

अलसी फाइबर से भरपूर होती है, जिससे भूख कम लगती है और पेट ज्यादा देर तक भरा रहता है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है.

इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व होते हैं, जो हड्डियों और दांतों को मज़बूती देते हैं, खासकर बढ़ती उम्र की लड़कियों के लिए जरूरी.

अलसी में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और बार-बार बीमार पड़ने से बचाते हैं.