शरीर को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है ऐसे में पोषक से भरपूर चीजें अपने डाइट में शामिल करनी चाहिए.
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प्रोटीन एक ऐसा पदार्थ है जो शरीर को स्वस्थ रखने मे अहम भूमिका निभाता हैं और यह मोटापे से भी बचाता है.
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अक्सर अंडे,चिकन और मटन को ही प्रोटीन का सोर्स माना जाता है लेकिन आज आपको कुछ वेजिटेरियन प्रोटीन सोर्स के बारे में बताएंगे.
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दूध और दही प्रोटीन का बढ़िया सोर्स है जो मोटापे से बचने में काफी मदद करता है.
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सोयाबीन को प्रोटीन का रिच सोर्स माना जाता है और यह हमारे शरीर को काफी एनर्जी देता है.
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रोजमरा के जीवन में पनीर हमारे शरीर में प्रोटीन की कमी पूरी कर सकता है.
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प्रोटीन हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है और जख्मों को भी जल्दी भर देता है.
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स्किन की बात करें तो प्रोटीन स्किन को काफी समय तक टाइट रखता है और हमे जवान बनाता है.
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