ग्रीन टी का सेवन करने से स्किन की क्वालिटी, मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और व्यक्ति लंबे समय तक एक्टिव बना रहता है
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इतना ही नहीं ग्रीन टी अलग-अलग बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है और आपकी इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है.
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मगर क्या आप जानते हैं कि ग्रीन टी का सेवन अगर सही समय पर ना किया जाए तो यह नुकसानदायक भी हो सकता है.
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ऐसे में आइए जानते हैं कि आखिर ग्रीन टी पीने के लिए कौन सा समय अच्छा होता है.
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एक दिन में 3 से 4 कप ग्रीन टी पीना चाहिए. ज्यादा ग्रीन टी के सेवन से लीवर से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. रात को सोने से पहले ग्रीन टी का सेवन न करें इससे नींद आने में दिक्कत हो सकती है.
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आप ग्रीन टी का सेवन खाना खाने से एक घंटे पहले कर सकते हैं. लेकिन खाना खाने के तुरंत बाद इसका सेवन ना करने की सलाह दी जाती है वरना कब्ज, पेट दर्द,की समस्या का सामना करना पड़ सकता है.
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अक्सर लोग सुबह उठकर खाली पेट ग्रीन टी पीना पसंद करते हैं जो बहुत ज्यादा नुकसानदायक है. ऐसे में जरुरी है कि कुछ खाने के बाद ही ग्रीन टी का सेवन करें.
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शोधकर्ताओं की मानें तो ग्रीन टी का सेवन सुबह कुछ हल्का खाना खाने के बाद और शाम में करना चाहिए. इससे मेटाबॉलिज्म भी सही रहता है.
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