भागदौड़ भरी जिंदगी में आप अपने आप को समय नहीं दे पाते हैं जिससे आगे चलके आपको आगे बहुत समस्या होती है.

25 मिनट तक वॉक करने से न केवल इम्यून सिस्टम दुरुस्त रहता है बल्क‍ि मांस-पेशि‍यां भी मजबूत होती हैं.  

पैदल चलना बेहद सरल व्यायाम होता है. 25 मिनट रोजाना चलने से ना केवल शारीरिक बल्कि मानसिक सेहत भी मजबूत होती है.

पैदल चलने से आपके शरीर में एंडोर्फिन रिलीज होता है जो आपके मूड को सही रखने में मदद करता है.