आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में बढ़ता वजन लोगों के लिए परेशानी का सबब बनता जा रहा है.

बढते वजन के कारण कई तरह की बिमारियां भी हमें घेर लेती हैं जिससे परेशानी दोगुनी बढ़ सकती है.

ऐसे में जरूरी है समय रहते वजन कम कर लेना. इसके लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा.

पर्याप्त नींद लें. जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आपका शरीर तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन करता है. कोर्टिसोल वजन बढ़ने, खासकर पेट की चर्बी बढ़ने से जुड़ा हुआ है.