मेंटल हेल्थ की परेशानी धीरे-धीरे असर दिखाती है और कई बार हम इसके संकेतों को नजरअंदाज कर देते हैं. अगर समय रहते इन्हें पहचाना जाए, तो बड़ी समस्या बनने से रोका जा सकता है.

लगातार थकान रहना: अगर आप हर वक्त थकान महसूस करते हैं, चाहे नींद पूरी हो, तो यह मानसिक थकावट या स्ट्रेस का संकेत हो सकता है.

ध्यान और एकाग्रता में कमी: अगर किसी काम में मन नहीं लग रहा, चीज़ें भूलने लग रहे हैं या निर्णय लेने में मुश्किल हो रही है, तो यह मानसिक थकावट का संकेत हो सकता है.

लोगों से दूरी बनाना: अगर आप पहले की तरह लोगों से मिलना-जुलना पसंद नहीं करते और अकेले रहना बेहतर लगता है, तो यह सामाजिक अलगाव का संकेत है.

निराशा और आत्म-संकोच: अपने आप को बेकार समझना, आत्मविश्वास की कमी और किसी भी चीज़ में उत्साह ना होना मेंटल हेल्थ के बिगड़ने की निशानी है.

खाने की आदतों में बदलाव: अगर भूख कम लगने लगी है या बिना भूख के खाना ज़्यादा खा रहे हैं, तो यह आपके भावनात्मक असंतुलन को दिखाता है.

शारीरिक लक्षणों का दिखना: सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, पेट की समस्या या तेज़ धड़कन, जब इनका कोई शारीरिक कारण न हो, तो मानसिक तनाव इसकी वजह हो सकता है.