चुकंदर में आयरन, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो खून को साफ करने और हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मददगार हैं.

आयरन, कैल्शियम और फाइबर से भरपूर अनार शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सुधारता है और खून की मात्रा बढ़ाता है.

गुड़ एक नेचुरल आयरन सोर्स है. गुड़ और तिल को मिलाकर खाने से हीमोग्लोबिन तेजी से बढ़ता है.

खजूर और किशमिश आयरन और विटामिन C से भरपूर होते हैं जो आयरन के अवशोषण को बेहतर बनाते हैं.

जो लोग नॉनवेज खाते हैं वो अंडे की जर्दी खा सकते हैं. ये अच्छे हीम आयरन स्रोत हैं, जो खून की समस्या को दूर करते हैं.