पालक, सरसों का साग, और मेथी जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर में सोडियम की मात्रा को संतुलित करने में मदद करता है. ऐसे में इसका सेवन ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकता है.

केले में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है. पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है. ऐसे में हाई बीपी की समस्या से बचे रहने के लिए आप दिन में एक केला खा सकते हैं या फिर इससे कुछ स्वादिष्ट व्यंजन भी बना सकते हैं.