हमारे शरीर को हेल्दी और फिट रखने के लिए डाइट में अच्छी चीजों को शामिल करने की सलाह दी जाती है.

अगर आप खुद को लंबे समय तक हेल्दी रखना चाहते हैं तो हम आपको कुछ सुपरफूड्स के बारे में बताएंगे.

खसखस- इसे दूध में मिलाकर पीने से नींद में सुधार होता है और यह तनाव को कम करने में मदद करता है.

नट्स- नट्स में मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे खनिज होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करने में मदद करते हैं.