ब्लड प्रेशर का सामान्य स्तर शरीर के सही संचालन के लिए बेहद जरूरी होता है. जब किसी व्यक्ति का बीपी अचानक कम हो जाता है, तो उसे चक्कर आना, थकान, आंखों के सामने अंधेरा छा जाना या बेहोशी जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
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ऐसे हालात में तुरंत सही चीज़ों का सेवन करके स्थिति को नियंत्रित किया जा सकता है. आइए जानते हैं कि अचानक लो बीपी होने पर क्या खाना चाहिए जिससे तुरंत राहत मिल सके.
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नमक वाला पानी: एक गिलास पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर पीने से शरीर में सोडियम का स्तर बढ़ता है, जिससे BP तेज़ी से सामान्य हो सकता है.
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मीठा या ग्लूकोज़ वाला पानी: ग्लूकोज़, चीनी या शहद मिला ठंडा पानी पीने से तुरंत ऊर्जा मिलती है और लो BP से राहत मिलती है.
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काली कॉफी या चाय: कॉफी या चाय में मौजूद कैफीन कुछ समय के लिए ब्लड प्रेशर बढ़ा सकती है, जिससे चक्कर और थकावट से राहत मिलती है.
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सूखे मेवे: भीगे हुए किशमिश, बादाम, और खजूर जैसे ड्राय फ्रूट्स लो BP में काफी फायदेमंद होते हैं क्योंकि ये शरीर को ऊर्जा और मिनरल्स देते हैं.
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छाछ में काला नमक: छाछ में थोड़ा काला नमक और जीरा मिलाकर पीने से BP संतुलित रहता है और पाचन भी सुधरता है.
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महत्वपूर्ण सलाह: अगर BP बार-बार लो हो रहा है या लक्षण गंभीर हैं (जैसे बेहोशी, अत्यधिक कमजोरी), तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें. घरेलू उपाय केवल प्राथमिक राहत के लिए हैं.
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