कोल्ड ड्रिंक्स, एनर्जी ड्रिंक्स और जूस में ज़्यादा मात्रा में शुगर और कैलोरी होती है, जो शरीर में फैट बढ़ाती हैं और वेट लॉस के प्रयासों को प्रभावित करती हैं. इनका सेवन करने से आपको जल्दी भूख लग सकती है और वजन बढ़ने का खतरा होता है.

फ्राइड फूड्स जैसे समोसा, पकोड़े, फ्रेंच फ्राई और अन्य तले हुए खाद्य पदार्थों में अनहेल्दी ट्रांस फैट्स और कैलोरी होती हैं. इनका सेवन लगातार करने से वजन बढ़ता है और शरीर में सूजन हो सकती है, जिससे वेट लॉस की प्रक्रिया भी धीमी हो सकती है.

सफेद ब्रेड, बेकरी उत्पाद और रिफाइंड चावल में फाइबर की कमी होती है और ये जल्दी पच जाते हैं, जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है. इससे शरीर में इंसुलिन का स्तर बढ़ता है और ज्यादा कैलोरी फैट के रूप में जमा होती है, जिससे वेट लॉस में परेशानी होती है.