अनार का नियमित सेवन शरीर में आयरन की कमी तो पूरा करता ही है साथ ही रेड ब्लड सेल्स को भी बढ़ाने का काम करता है.

अनार में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं जो शरीर को बाहरी बीमारियों से लड़ने की ताकत देते हैं.

अनार में एंटीहाइपरटेंसिव के साथ ही एंटीएथीरियोजेनिक गुण पाया जाता है, जो बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित करता है.

अनार में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए, ई और सी होता है जो त्वचा की महीन रेखाओं और झुर्रियों को जल्दी आने से रोकता है.

अनार में फोलेट होता है जो गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है.

डायबिटीज में अनार का सेवन किया जा सकता है. क्योंकि इसमें एंटी-डायबिटिक गुण पाया जाता है जो डायबिटीज रोगियों लिए अच्छा है.