वजन घटाना एक चौनोती पूर्ण काम हो सकता है, लेकिन इन ड्राई फ्रूट्स को खाने के बाद तेजी से वजन घट सकता है.

ड्राई फ्रूट्स को अगर सही तरीके और सही समय पर खाया जाए, तो यह वजन घटाने के लिए कारगर सिद्ध हो सकता है.

बादाम फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो भूख पर काबू रखते हैं. इसे खाने के बाद लम्बे समय तक पेट भरा रहता है.

खजूर में फाइबर, विटामिन बी-5 पाए जाते हैं, जो शरीर को मजबूत बनाने के साथ वजन भी कम करता है.

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रोल को कम करके वजन घटा देता है.

काजू वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा ड्राई फ्रूट है. काजू में मैग्नीशियम और आयरन होता है, जो मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करता है.