भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव आम बात हो गई है. जब तनाव ज्यादा बढ़ने लगता है तो वह डिप्रेशन का रूप ले लेता है.
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डिप्रेशन एक ऐसी अवस्था है जहां लोग निगेटिव विचारों से घिरे होते हैं. डिप्रेशन में लोग अपने आपको दूसरों से दूर करते हैं और साथ ही बहुत अकेला भी फील करते हैं.
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डिप्रेशन आपके मानसिक के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य पर भी असर डालता है. डिप्रेशन को दूर करने के लिए आप इन उपायों को आजमा सकते हैं.
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डिप्रेशन को दूर करने के लिए सबसे पहले अपने लक्ष्य को निर्धारित करें और उसपर मजबूती से काम करें.
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इसके साथ ही अपने छोटी-छोटी अचीवमेंट को सेलिब्रेट करें. ऐसा करने से आप और अच्छा करने के लिए प्रोत्साहित रहेंगे.
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डिप्रेशन को दूर करने के लिए सबसे पहले तो निगेटिव लोगों से दूर हो जाएं और अपने आपको सेल्फ मोटिवेट करें.
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