क्या आप जल्दी थकान महसूस करते हैं और चाहते हैं अपनी एनर्जी को तुरंत बढ़ाना? सही खानपान से आप बिना थके दिनभर एक्टिव रह सकते हैं.

ऐसे कुछ खास फूड्स हैं जो न केवल आपको तुरंत ऊर्जा देते हैं, बल्कि लंबे समय तक ताकत भी बनाए रखते हैं. आइए जानते हैं वे फूड्स जो आपकी एनर्जी को बूस्ट कर सकते हैं.

फल: केले, सेब और संतरे जैसे फल जल्दी पचते हैं और शरीर को तुरंत ऊर्जा देते हैं. इनमें प्राकृतिक शुगर और फाइबर होता है जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है.

नट्स और बीज: बादाम, अखरोट, और सूरजमुखी के बीज में हेल्दी फैट और प्रोटीन होते हैं. ये धीमी ऊर्जा रिलीज करते हैं जिससे आपको लंबे समय तक ताकत मिलती है.

ग्रीक योगर्ट: ग्रीक योगर्ट में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का अच्छा मिश्रण होता है. यह पेट को भरा रखता है और एनर्जी को धीरे-धीरे रिलीज करता है.