आज की तेज रफ्तार जिंदगी में हम जो कुछ भी खाते हैं, वह हमारे दिल पर सीधा असर डालता है. दिखने में स्वादिष्ट और सुविधाजनक फूड्स धीरे-धीरे हमारे हृदय को नुकसान पहुंचा सकते हैं.

ये खाने की चीज़ें हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर और मोटापे जैसी समस्याओं को बढ़ावा देती हैं, जो हार्ट अटैक या स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती हैं.

चिप्स, नमकीन, प्रोसेस्ड फूड, अचार आदि में नमक की मात्रा बहुत ज़्यादा होती है. अधिक सोडियम ब्लड प्रेशर बढ़ाता है, जिससे हार्ट पर सीधा असर पड़ता है. रोज़ाना 1 टीस्पून (5 ग्राम) से ज्यादा नमक न लें.

कोल्ड ड्रिंक, मिठाई, कैंडी, पैक्ड जूस रिफाइंड शुगर से भरे होते हैं. इससे मोटापा, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर होता है जो हार्ट डिजीज के बड़े कारण हैं. चीनी की जगह शहद, गुड़ या फल चुनें.