हर कोई सुंदर दिखना चाहता है. मगर हमारी कुछ खराब आदतें और खराब खानपान हमें समय से पहले बूढ़ा बना सकता है.
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समय से पहले उम्र बढ़ने के लक्षण ये हैं कि झुर्रियां और फाइन लाइंस नजर आने लगती हैं, जिसे प्रीमेच्योर एजिंग कहते हैं.
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ऐसे में हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे, जिन्हें फॉलो करके आप जवान और खूबसूरत दिख सकेंगे.
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चीनी (शुगर) एजिंग को बहुत तेजी से बढ़ाती है. इसलिए 25 की उम्र से बाद आपको अपनी डाइट में चीनी का सेवन सीमीत रखना चाहिए.
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धूम्रपान और शराब का सेवन आपकी त्वचा को जल्द ही बूढ़ा कर सकता है. धूम्रपान से त्वचा में झुर्रियां और रूखापन आ जाता है, जिससे फेस डल दिखना शुरू हो जाता है.
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ज्यादा तनाव से आपकी त्वचा और बालों पर बुरा असर पड़ता है. योग, ध्यान और व्यायाम से अपने तनाव को कम कर सकते हैं.
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सूरज की UV किरणों से अपनी त्वचा को बचा कर रखें. अपने फेस पर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें क्योंकि धूप से हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचता है.
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पर्याप्त नींद का पूरा ना होना भी आपको जल्दी बूढ़ा दिखाता है. सोते समय बॉडी में स्किन सेल्स की मरम्मत का काम होता है. नींद मेटाबॉलिज्म को भी ठीक रखती है.
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