अगर आप भी प्रेग्नेंसी में कब्ज से परेशान हैं तो कुछ घरेलू उपाय आपकी परेशानी को दूर कर सकते हैं.

गर्भावस्था में दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं. यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाकर मल त्याग में मदद करता है.

हल्की-फुल्की एक्सरसाइज और 20-30 मिनट की सैर पाचन क्रिया को दुरुस्त रखती है और कब्ज की समस्या को दूर करती है.

सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और कब्ज की समस्या दूर होती है.

दही और छाछ में मौजूद प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाकर पाचन को सुधारते हैं और कब्ज से राहत दिलाते हैं.

अंजीर और भिगोई हुई किशमिश खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है और पाचन क्रिया बेहतर होती है.