इस उपाय में हल्दी, अश्वगंधा और शिलाजीत का इस्तेमाल किया गया है.  हल्दी में कर्क्यूमिन होता है जो एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट है जो जोड़ों और मांसपेशियों की सूजन को कम करता है, गतिशीलता में सुधार करता है.

अश्वगंधा एक एडाप्टोजेन के रूप में कार्य करता है, जो शरीर को स्ट्रेस से लड़ने और आंतरिक शक्ति प्रदान करने में मदद करता है.अश्वगंधा का नियमित उपयोग पुराने या मांसपेशियों के दर्द से लंबे समय तक राहत प्रदान करता है.

शिलाजीत में फुल्विक एसिड होता है, जो जोड़ों और मांसपेशियों के ऊतकों की मरम्मत करता है, ताकत प्रदान करता है और प्राकृतिक एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों को बढ़ाता है, जिससे सूजन कम होती है.

इसे बनाने के लिए एक ग्लास गर्म दूध में मटर के दाने के बराबर मात्रा में शिलाजीत, 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर और 1/4 चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाएं. दर्द से राहत पाने और जोड़ों और मांसपेशियों को लंबे समय तक मजबूत बनाने के लिए इसे सोने से पहले पिएं.