खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान कई गंभीर बिमारियों को दावत दे सकता है जैसे कि हाइपरटेंशन.
credit:AI
गलत फूड्स का चुनाव हाइपरटेंशन के मरीजों की सेहत और बिगाड़ सकते हैं.
credit:AI
ऐसे में हम बता रहे हैं कि स्वास्थ्य बेहतर रखने के लिए हाई बीपी के के मरीजों को अपनी डाइट में कौन से फूड्स जरूर शामिल करने चाहिए.
credit:AI
केले में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है. यह हाई ब्लड प्रेश को नियंत्रत करता है. दिन में आपको एक केले का आपको जरूर सेवन करना चाहिए.
credit:AI
चुकंदर में नाइट्रिक ऑक्साइड की मात्रा ज्यादा होता है. अगर ब्लड वेसल्स में कहीं ब्लॉकेज की स्थिति बन रही है तो उससे छुटकारा दिलाता और ब्लड फ्लो बेहतर रखता है. इससे आप हाइपरटेंशन से बच सकते हैं.
credit:AI
लहसुन एंटी-बायोटिक और एंटी-फंगस है और नाइट्रिक ऑक्साइड को भी बढ़ाता है. यह आपकी मांसपेशियों को आराम देता है. इसके सेवन से स्वाद के साथ-साथ आपका ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहेगा.
credit:AI